EL ENTRENAMIENTO

ACA EMPIEZA TU DETOX DIARIO

ESTO ES REHAB

CARDIO: CORRERADORAS

Prepara tus zapatos para correr, te guiaremos durante el cardio donde daremos opciones de velocidades para que elijas de acuerdo a tus capacidades.

FUERZA: STEPS Y PESAS

Durante la semana alternaremos el enfoque corporal del trabajo de fuerza para mejorar los resultados y tener buen tiempo de recuperación. Mantendrás tu ritmo cardíaco elevado durante la clase, quemaras muchas calorías y aumentaras tu masa muscular magra.

ESTO NOS DIFERENCIA

Nuestro Método

Diseñamos previamente cada entrenamiento por intervalos de alta intensidad que te llevara a dar lo mejor de ti y lograr quemar hasta 1000 calorías durante y después de cada clase.

El Balance

Enfoques en grupos musculares por días definidos previamente pensando en brindar un entrenamiento balanceado que tiene en cuenta la recuperación muscular durante la semana.

Las Vibras

Entrenamos en familia con los beats adecuados para mantenernos motivados.

Nuestro equipo

Los mejores instructores llenos de pasión por llevarte a dar lo mejor de ti clase tras clase.

LAS OPCIONES PARA ENTRENAR

Tu eliges si quieres la clase original con cardio o sin cardio (solo componente de fuerza)!

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LA CLASE ORIGINAL
Mitad Cardio en Corredora.
Mitad Fuerza en Steps.

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LA CLASE SIN CORREDORA
Doble Fuerza.
Para cuando no quieras correr, esta es una segunda opción para ti.

PROGRAMACIÓN SEMANAL

LUNES: Brazos + Abs

MARTES: Tren Inferior

MIÉRCOLES: Pecho, Espalda + Abs

JUEVES: Gluteos + Abs

VIERNES: Cuerpo Completo

SÁBADO: Tren Superior

DOMINGO: Cuerpo Completo

RESPALDADO POR LA CIENCIA
  • LIBERA ENDORFINAS, ES TU MOMENTO DE FELICIDAD.
  • QUEMA HASTA 1000 CALORÍAS EN TU CLASE DE 55 MINUTOS.
  • AUMENTA TU MASA MUSCULAR MAGRA.
  • MEJORA TU COMPOSICIÓN Y CAPACIDADES CORPORALES.
  • CONTINUA QUEMANDO CALORÍAS POSTERIOR AL ENTRENAMIENTO (EFECTO EPOC).